1000米3分40的配速（1000米3分训练方法速成）

一千米3分钟40秒钟是一个比较快的跑步速度。我们知道正常情况下一个成年人跑步时速在十二公里左右，也就是一千米用时五分钟，三分四十秒显然是明显快于平均跑步速度，但离高水平还有较大差距。

国际二级运动员达标成绩是三分零五秒，优秀的达到两分钟五十秒。

 1000米3分40的配速340

1000米3分40秒的配速属于较好的水平。但这里要分清楚的是：如果但跑1000米，那么3分40秒虽然成绩还行但算不上很好，你这里用的是配速，那要是长跑的话譬如5公里、甚至10公里，那这个配速是非常厉害了，因为大多数普通人的配速才6分钟左右。