不控制饮食会影响力量训练效果。
1、增加体脂肪：不进行饮食控制会导致过多的摄入热量，而饮食摄入过多的热量，导致身体过多的能量超过消耗的现象，不再累计在肌肉上，而会转化为脂肪。
由此降低力量的表现，减少训练收益。
2、食物质量差：不控制饮食可能导致食物过多的以非健康的食品为主，摄入的营养不足，从而影响到提高体力的效果。
延伸内容：合理的饮食是力量训练不可或缺的一环，控制饮食不仅限于摄取恰当的药品，还包括选择健康食品的方法和正确的食物组合。
当你掌握了这些，就能更快的获得目标。
控制饮食对于力量训练是非常关键的，如果不控制饮食会有以下几个方面的影响。
1.肌肉增长困难：如果饮食量不控制，会导致摄入的蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质不能满足肌肉的需求，最终导致肌肉增长的困难。
2.脂肪堆积增多：如果力量训练时不控制饮食，摄入的热量大于消耗的热量，那么多余的热量会转化成脂肪，最终导致脂肪堆积增多。
3.营养不均衡：如果没有对饮食进行控制，就容易导致营养摄入不均衡，例如蛋白质、碳水化合物等营养物质摄取不足，从而影响肌肉的生长。
因此，力量训练时控制饮食非常重要，除了注意营养摄入量外，还需要关注饮食结构和品质，以确保获得理想的效果。
