16 8的饮食方法是每天固定的吗（160斤食谱一览表）

是的。16+8的饮食方法是每天固定的，意味着每天吃饭和进食的时间段都是一样的。

具体补充：

通常，16 8的方法是指每天只进食8个小时，而其他16个小时则进行禁食。这意味着你可以选择一个8小时的进食窗口，在这个时间段内进食所有的饭菜和零食，而其他时间则进行禁食。然而，具体的饮食时间段可以根据个人的需求和日常安排进行调整。有些人选择早餐后进行禁食，而另一些人则选择晚餐后进行禁食。重要的是保持每天的饮食时间段一致，以便让身体适应并获得最佳效果。