减脂期间做什么无氧运动

做重量训练无氧运动最佳。
因为在减脂期间，身体通常会因为摄入的卡路里比消耗的卡路里少而减少肌肉量和代谢率。
重量训练无氧运动可以有效地增加肌肉量和代谢率，从而帮助减脂。
常见的重量训练无氧运动包括负重深蹲、卧推、硬拉、借力划船等。
在做无氧运动的时候，一定要注意控制好运动的强度和频率，以避免受伤或造成不适。
同时，也应该结合有氧运动和饮食控制等综合措施，才能实现减脂的效果。

无氧运动通常有短跑、俯卧撑等，具体分析如下：

1.短跑：一般短跑主要是跑100米或者跑200米左右，一般跑的时间比较短，所以属于无氧运动，但是只要坚持短跑，通常也可以燃烧体内的脂肪。

2.俯卧撑：主要就是通过双手撑地的方式使身体往下压，一般可以锻炼到腹部的肌肉以及手臂上的肌肉和腿部的肌肉，所以也能够达到减肥的效果。 在减肥期间，要控制好情绪。