减脂期间晚上可以吃坚果吗（减脂期睡前建议吃坚果吗）

在减脂期间，晚上吃坚果是可以的，但要注意适量控制。坚果富含健康脂肪、蛋白质和纤维，有助于增加饱腹感，提供能量和营养。然而，坚果也是高热量食物，过量摄入可能导致热量超标。建议每天摄入适量的坚果，约一小把即可，最好选择未经加工的原生坚果，避免添加糖分或盐分的坚果。此外，晚上进食坚果应注意时间，最好在晚餐后一段时间再食用，以免影响睡眠和消化。最重要的是，减脂期间要保持整体饮食平衡和适度运动。