男性荷尔蒙怎么补最快（吃什么增加雄性激素）

补充锌元素能够快速增加雄性激素。缺乏雄性激素会导致男性的性腺功能下降，要多吃些富含锌元素以及氨基酸的食物，还要养成好的作息习惯，不熬夜也不喝酒，保持八小时左右的睡眠时间。