爬山用护膝还是髌骨带（髌骨带排行榜第一名）

髌骨带没用，爬山还是要用护膝。上山不要带护膝，尤其是那种带弹簧的更不要带，纯粹是给膝盖增加负担，不仅不会保护膝盖还有害。下山一定要带护膝，尤其是重装的时候。那弹簧增加支撑性其实就是噱头，如果你的膝盖脆弱到需要小弹簧的一点点弹性来提高支撑性的话，还是安安稳稳地在家里躺着吧。真正给你辅助支撑的是登山杖。护膝的主要作用是把膝盖骨骼、韧带和肌肉勒紧，以提高膝盖力量。