半马145什么水平（半马145水平怎么样）

半马145中等水平。

半程马拉松距离是21.0975公里，跑完用时145，就是1小时45分钟，平均配速大约是4分55秒左右，就是每公里用时4分55秒跑完21.0975公里，这个配速在业余跑者中属于中等水平，大众普通跑者能跑下来半马已经很不容易了，能跑下来就是胜利，毕竟是以锻炼身体为主。

业余跑者中的中等偏上水平。

半马145完赛，相当于每公里配速5分钟左右，如果能保持这个配速，可以在3个半小时以内完成全程马拉松，初步达到业余跑步爱好者中的精英级门槛啦。

配速是衡量跑者能力水平的重要指标，经过长期科学训练方可稳步提高配速水平。