蓝莓一天中什么时候吃（女人吃蓝莓有什么好处）

两餐之间如上午十点或下午三点时，吃蓝莓最好。 这个时间段稍有饥饿感，但又没到饭点，适量吃些蓝莓能缓解饥饿，还能避免正餐时出现暴饮暴食的情况。

下午三四点吃。蓝莓是一种比较多营养物质的水果，维生素含量比较高，一般来说在下午的三点或者四点吃蓝莓比较合适，这个时间容易补充能量。