为什么在家睡得很舒服 在学校宿舍就睡不好 怎么办啊（在宿舍睡不好真的很崩溃了怎么办）

我也一样，且这样的情况到现在已经持续了2个学期了。基本都要在床上躺2个小时以上才能入睡。

最开始失眠的时候每天都感觉自己要go die了。泡脚，跑步，热牛奶，睡前深呼吸，轻音乐，都试过，感觉效果甚微，可能因人而异吧。

每天暴躁得不行，也看过医生，吃过药，白天吃的抗焦虑抗抑郁都没用，睡前有种药吃了就能睡着，但实在是怕产生信赖性，就没吃了。

现在的情况也和最开始一样，在学校很难入睡，可能唯一好点的情况就是心态好多了，习惯了，就慢慢等待睡眠到来习。

不管昨天睡眠情况，第二天还是得保持活力，只要以一种积极在阳光的心态，每天都过的有滋有味，也相信明天会更好。