一根玉米和一碗荞麦面哪个热量高（一包荞麦面和一个馒头哪个热量高）

玉米比荞麦热量能高点。

荞麦面条含有蛋白质、较为丰富的矿物质、多种维生素、膳食纤维等营养元素，食用后提供身体的营养物质以及能量，而且荞麦面条中含有丰富的膳食纤维，具有饱腹感，能促进胃肠道蠕动，有利于排便，对于减肥具有一定的辅助作用。虽然玉米面条的热量比荞麦面条的热量高一些，但是玉米属于粗粮，同样含有丰富的膳食纤维，也比较适宜减肥期间食用。

碗荞麦面热量高。

每100克玉米热量196大卡，每100克荞麦的热量337大卡，粗粮的热量并不低，但是因为含有大量的膳食纤维容易使人产生饱腹感，所以能够帮助人们减肥，同时因其含有丰富的维生素，营养价值也很高，属于优质的碳水化合物。

多吃粗粮对人体非常有益，不仅能够控制体重，避免脂肪的囤积，还能够帮助人们控制血糖，增强代谢等。