脐橙蒸着吃有什么好处和坏处（最伤肝的水果）

脐橙蒸着吃的好处是可以保持橙子原本的营养成分，如维生素C和纤维素，使得它更易被人体吸收。蒸着吃能够保留橙子的天然香甜味，让口感更加柔软多汁。此外，蒸着吃还可以减轻橙子的酸味和涩味，更适合消化系统不佳的人群。但是蒸着吃也会使得一部分水溶性维生素流失，而且可能增加食用者的热量摄入。因此，蒸着吃要适量，不宜过量食用。