练肌肉到底是两天一次还是天天练（练肌肉的正确打开方式今天教会你）

在通常情况下，练肌肉是要天天练的。练肌肉的只有天天坚持不懈的锻炼，才会使肌肉发达起来，结实起来。只有天天坚持练，效果才会好。

一般建议间隔一天进行一次训练，以便肌肉有充足的时间进行恢复和生长。过于频繁的训练可能会导致肌肉疲劳和损伤，影响训练效果。同时，每次训练的时间和强度也需要适当掌握，以免过度训练导致身体不适。