想吃碳水用什么代替（碳水要是吃不够用什么营养品代替）

碳水一般指的是碳水化合物，不吃碳水化合物也可以用些谷类食物、豆类食物、块茎类食物来代替主食，如燕麦、黄豆、红薯等。