怎么减掉肚子上的肉（懒人暴瘦肚子三天见效）

控制饮食，不要吃高油脂高糖的食物，避免脂肪的进一步堆积。如果能做到主食方面粗细搭配，不吃油炸的食物，不吃喝含糖高的零食和饮料，效果会更好。

减肚子可以每天晚上睡前平躺，以肚脐为中心，双手搓热后用小鱼际稍用力按摩肚子，一般顺时针按摩2分钟再反时针按摩2分钟。饮食方面宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，可用红薯、土豆等代替米饭，多喝水，忌辛辣生冷刺激性食物，少吃酸性食物，吃饭前多吃蔬菜水果增加饱腹感，吃饭吃八分饱。放松心情。