三蹦子是指怎么蹦（三蹦子正确玩法）

三蹦子是指跳跃时连续跳三次，并在最后一蹦时跃高。通常使用的蹦跳方式是先弯曲膝盖，然后用脚蹬地弹跳，接着再次弯曲膝盖，用力再次蹬地跳起，最后再弯曲膝盖，并在跃起时伸直双腿，达到一个高度较高的跳跃。

这个动作需要有一定的力量和协调性，所以需要运动员进行练习，可以通过增加肌肉的力量和改善跳跃的技术来提高三蹦子的水平。