晚上喝什么牛奶最好(什么牌子牛奶对睡眠效果最好)

晚上喝什么牛奶最好(什么牌子牛奶对睡眠效果最好)

首页维修大全综合更新时间:2025-06-04 20:24:38

晚上喝什么牛奶最好

晚上喝脱脂牛奶较好,一般来说牛奶可分为脱脂牛奶,低脂牛奶和全脂牛奶。其中,低脂牛奶和全脂牛奶晚上喝,特别是睡前喝,容易引起消化不良,且容易转化成脂肪堆积,有长胖的风险。

而脱脂牛奶中的脂质含量非常低,晚上或睡前喝脱脂牛奶容易消化,而且也不会摄入过多的脂质,尤其适合睡前喝。

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