随心推跑跑停停正常吗（随心推跑一段时间不跑了怎么办）

不正常。
因为随心所欲的跑跑停停会导致身体运动的负荷不均衡，容易造成肌肉疲劳、拉伤甚至运动损伤，同时也降低了运动效果。
正常的跑步应该根据个人身体状况和有计划地进行，以达到最优的健身效果。
如果想要达到较好的健身效果，建议可以制定一个适合自己的训练方案，在规定的时间内进行跑步锻炼，按照训练计划进行逐步增加距离和强度，同时注意适量补充水分和营养，合理休息，保护肌肉和关节。