女人长期做饭怎么保护皮肤（女人保养最佳食物）

1. 应用油烟机：烹饪前打开油烟机，排出油烟，减少皮肤接触油烟的机会。

2. 选择优质食用油和锅：减少油烟产生，不等到油加热冒烟再炒，避免油烟过多。

3. 穿着防护服：如有必要，穿着防护服，并涂上面部隔离霜保护皮肤屏障和水分。

4. 补充维生素C：多摄入含维生素C的食物，如橘子、柚子、香蕉等，可美白皮肤、增加皮肤弹性。