一天三百跳跳绳一个月会变得更加健康，体型也很完美，这跳绳我很是喜欢，这项运动不被很多人看好，但是是运动中最有效的锻炼方法，全身都运动的项目，一天跳三百个，也就是10分钟，坚持一个月真的会让自已有个新的变化，无论是呼吸，体型，都会得到改善
一天三百个跳绳没有多大的意义，一个月也不会有任何体型上或者体重上得变化，但是如果你能坚持每天跳绳你会越来越轻松，开始两三分钟三五组才能跳完300个，后面两天可能两分钟，一两组就能跳完。当你能轻松的跳完300个自然会不满足现状往上加数量了
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