平躺一小时消耗多少卡路里（一天躺在床上消耗多少卡路里）

平躺一小时的卡路里消耗量非常低，约为1-1.5千卡左右，主要消耗静息代谢所需的能量，即维持身体基本代谢所需的能量，包括呼吸、心跳、体温调节等等。因此，平躺一小时的卡路里消耗量并不足以对身体产生任何帮助，如减肥、增强心肺功能等。

相对而言，定期进行有氧运动如快步走、跑步等，才能够有效的进行卡路里消耗和对身体产生积极的影响。