1斤脂肪需要跑多久才能消耗（1公斤脂肪需要跑远才能消耗）

消耗1斤脂肪需要消耗约3500千卡的能量，而跑步是一种高消耗卡路里的有氧运动，通常每小时跑步消耗约600-900千卡的能量。因此，如果你每天跑步1小时，坚持30天，大约可以消耗掉1斤脂肪。当然，消耗脂肪的效果还会受到个人身体情况、跑步强度和频率等因素的影响。因此，建议结合合理的饮食和其他运动方式，来达到更好的减脂效果。

一斤脂肪需要奔跑24小时左右才能消耗完毕。不过这跟你平常饮食有着非常大的关系，如果摄用的是高脂肪的食物，而且奔跑的速度并不快，活动量不大，那么可能需要更长的时间才能消耗完毕。