先练胸还是腹肌（男士快速减掉肚子赘肉）

这个问题的答案取决于个人的健身目标和体能水平。如果你想要增强上身力量和塑造胸部肌肉，那么先练胸肌是一个不错的选择。但如果你更关注核心稳定性和腹部肌肉的线条，那么可以优先练习腹肌。一般来说，全面均衡的健身训练是更为重要的，因此建议将胸肌和腹肌的练习都纳入每周的训练计划中，以达到全面的身体塑造和健康锻炼的效果。