俯卧撑真的没用吗（俯卧撑一天做多少合适）

虽然俯卧撑并不是最有效的锻炼方式，但它确实有一些好处。俯卧撑能够有效地锻炼胸肌、肩膀和三头肌，也可增强核心肌肉的稳定性和平衡感。而且它是一个无需任何设备的简单运动，不仅可以在任何地方随时进行，也可以与其他锻炼组合来达到更好的效果。虽然俯卧撑不能成为一个完整的身体锻炼计划的全部，但它仍然是一个有效的补充，特别是对于初学者或想在家锻炼的人。

俯卧撑一般是有用的。

俯卧撑是一种常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部等部位的肌肉。适当做俯卧撑可以起到减肥的作用，还可以锻炼肌肉的力量，有利于身体健康。除此之外，俯卧撑还可以增强身体素质，提高免疫力。