100g牛肉多少千焦(100克熟牛肉多少大卡)

100g牛肉多少千焦(100克熟牛肉多少大卡)

首页维修大全综合更新时间:2025-06-11 13:28:33

100g牛肉多少千焦

牛肉的热量是每100克523千焦。

如果是在减肥期间,除建议选择热量较低的食物进行食用外,还建议选择低盐、低脂的烹饪方式,尽量少油、少盐,避免加入过多的调味料,以免摄入过多热量。

100克牛肉大约为125千焦。牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,并且牛肉中脂肪含量很低,但是却富含结合亚油酸,另外,牛肉含锌、镁,而锌是一种有助于合成蛋白质。蛋白质的含量一般为10-20%其中牛肉较高,肉类蛋白质的9基酸组成,接近人体组织需要。

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