对着镜子训练，建议在自己的起居室中或是办公室某一墙面安装一大镜子，每天在朗读过程中，去对着镜子训练，训练自己的眼神，训练自己的表情，训练自己的肢体语言，这样效果更好。
内向的人在口才训练时可能会面临一些特定的挑战，例如害怕公开演讲、紧张或不习惯与人交流。以下是一些帮助内向者提高口才的最佳方法：
1. **了解你的内向性格**：认识到内向并不是缺点，而是个性的一部分。内向者通常具有深思熟虑、倾听和专注的优点，这些都是良好沟通技巧的重要组成部分。
2. **小步骤开始**：不要一开始就试图在大群人面前演讲。从小组活动或与一个人的对话开始，逐渐增加难度和参与人数。
3. **练习自我表达**：通过写作、日记或博客等方式来练习表达自己的想法和感受。这有助于清晰地组织思维，并在需要口头表达时感到更自信。
4. **参加演讲课程或俱乐部**：加入如Toastmasters（国际演讲俱乐部）等组织，可以提供一个支持性的环境来练习公共演讲和领导能力。
5. **模拟练习**：在家里或安全的环境中模拟各种交流场景，可以是面试、会议发言或日常对话。
6. **学习放松技巧**：学习深呼吸、正念冥想或其他放松技巧来管理演讲前的紧张感。
7. **积极倾听**：内向者通常是很好的倾听者。利用这一点来更好地理解对话中的其他人，并在回应时更加有针对性和深入。
8. **准备充分**：对于任何演讲或讨论，做好充分的准备。熟悉你的主题可以减少紧张感，并增加自信。
9. **专注于信息，而非自己**：将注意力放在想要传达的信息上，而不是你自己的紧张感或观众的反应。
10. **寻求反馈**：从信任的朋友或同事那里获取反馈，并用它来改进你的技巧。
11. **正视失败**：如果事情没有按计划进行，不要气馁。每次经历都是学习和成长的机会。
12. **持续实践**：口才是可以通过不断练习和经验积累而提高的技能。不要放弃，持续练习会让你变得更加熟练和自信。
总之，每个人的提升速度都是不同的，重要的是要保持耐心，不断地挑战自己，同时保持积极的学习态度。
