人体排铁最快方法（女性补充什么铁容易吸收）

人体排铁最快的方法是通过食物摄入含有丰富的铁元素，如瘦肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等，同时搭配富含维生素C的食物，帮助铁元素更好地吸收。此外，合理运动也可以促进血液循环，加速排铁过程。