铁元素是咋么从身体流失的（铁元素容易补回吗）

月经也是一种排泄。月经含铁。如果贫血发生，你需要多吃含铁量高的食物，如瘦肉或猪肝以及水果和蔬菜。月经期间不要感冒和过度劳累，以免引起更多的月经和贫血。身体中铁的流失主要与饮食和休息时间有关。过量喝茶和咖啡！茶叶中的单宁和咖啡中的多酚可以与铁形成不溶性盐来抑制铁的吸收。