每天投篮多少合适（每天投篮多少次可以达到锻炼效果）

每天投篮的数量因人而异，取决于个体的投篮能力、目标和身体状况。
对于年轻的体育爱好者或专业运动员来说，他们通常需要大量的投篮训练，以提高投篮技巧和稳定性。一般来说，每天进行100至300次的投篮练习是一个较好的范围。
对于非专业运动员或初学者来说，每天进行30至100次的投篮练习可能会更合适。他们可以逐渐增加投篮次数，随着技能的提高和身体的适应。
此外，需要注意的是，投篮练习并不仅仅是关注数量，质量也是非常重要的。确保投篮动作正确、力量和准确性兼顾，并且合理安排休息时间，以避免过度使用肌肉和受伤。将投篮练习与其他训练形式结合起来，比如体能训练、篮球战术练习等，可以提高综合篮球能力。