腹式呼吸什么时候做最佳（腹式呼吸3d动画演示图）

腹式呼吸一般随时随地都可以做。

腹式呼吸是最基础的一种呼吸方法，通常通过加大横隔膜的活动，减少胸腔的运动来完成。一般情况下，如果长时间坐着工作，可能会导致呼吸变得越来越浅，所以建议进行腹式呼吸。所以腹式呼吸没有最佳的时间，可以在睡觉之前做，也可以在平时上班期间做。

但是在平时做的时候需要注意，吸气的时候需要鼓肚子，而呼气时肚子是憋进去的，避免操作失误，影响效果。