腹式呼吸饭前还是饭后（老年人腹式呼吸正确方法）

腹式呼吸可以在饭前或饭后进行，但一般建议在饭后半小时左右进行。这是因为在进食后，胃部会充盈，腹部会有一定的压力，此时进行腹式呼吸可以帮助放松腹部肌肉，促进消化和排气。同时，饭后进行腹式呼吸还可以帮助提高肺活量和改善腹部器官的功能。所以，如果你想进行腹式呼吸，建议在饭后半小时左右进行，以获得更好的效果。