负重马甲对锻炼有效果吗（负重绑腿10公斤）

穿这种背心负重锻炼是非常有好处的，不过最好是在有阳光的地方行走，意见建议:因为在阳光下负重锻炼可以增加肌体的骨钙的形成，防止骨质疏松。