每天站在拉筋板上的好处与坏处（床上拉筋最有效的方法）

站在拉筋板上的好处是可以拉伸肌肉、增强肌肉柔韧性，还可以促进血液循环和淋巴排毒，有助于缓解肌肉疲劳，增强身体健康。
坏处是如果站的时间过长或站姿不正确，可能会造成肌肉疲劳和酸痛等不适感觉，还可能会增加肌肉损伤的风险。
拉筋板是一种比较常用的健身器材，可以帮助人们锻炼身体、强化身体素质。
除了拉筋板，人们还可以通过其他方式进行肌肉的拉伸和放松，如瑜伽、普拉提等。
在进行拉伸和放松运动时，需要注意运动的方式和姿势，避免受伤。
同时，也需要注意运动时的心态和呼吸，以达到更好的效果。