需要从以下三个方面寻找原因，然后提出对策才能解决这个问题。
1.原因：可能是工作环境单调乏味，缺少挑战和成就感，导致失去上进心。
2.原因：也可能是个人目标不清晰，对于工作、职业等方面缺乏规划和思考，缺少动力。
3.原因：还可能是身体状况或者心理状态不佳，导致情绪低落，削弱了行动力。
对策：1.加强自我管理，规划个人职业生涯，设定可行的目标和计划。
2.扩宽视野，拓展技能，寻找工作中的新挑战和机遇，充实自己。
3.注重身心健康，保持积极心态，适当调节情绪，提高工作效率和能力。
如果你在工作中没有动力和上进心，可能会感到沮丧和无助。这种情况下，你可以尝试以下几种方法来帮助自己：
1. 找到自己的动力：思考一下你为什么会感到缺乏动力和上进心。是因为工作太乏或者没有挑战性吗？还是因为你的目标不够明确？找到因可以帮助你更好地了解自己，并找到激励自的方法。
2. 制定目标：设定一些可行的目标，这些目标可以是短期或长期的。确保你目标是具体、可衡量的，并尽可能将它们分解为小的任务。这样可以助你更容易地看到进展，并保持动力。
3 寻求帮助：如果你感到自己无法自我激，可以寻求他人的帮助。与同或上级交流，寻求他们的建议和支持。他们可能会提供一新的想法或方法，帮助你重新找到动力。
4. 寻找新挑战：如果你的工作变得乏味，尝寻找新的挑战。这可以是新的项目、或学习新的技能。这样可以帮助你重新发兴趣，并提高自己的技能水平。
5. 关注自己的健康：保持身体和心理健康非常重要。尝试持良好的睡眠和饮食习惯，并定期参加运动或其他动。这样可以帮助你保持力充沛，并更好地应对工作压力希望这些方法可以帮助你重新找到动力和上进心，提高工效率和满意度。
