如果你忘记了自己的手机号码，并且卡又处于停机状态，那么建议以下几种方式：
1. 查找旧手机：如果你之前的手机还保留着旧卡的信息，那么可以尝试查找旧手机中的通讯录或短信记录，找到自己的手机号码。
2. 查询SIM卡信息：前往运营商维修网点，带上自己的身份证明和SIM卡，向工作人员询问卡号。
3. 通过身份认证找回：向运营商客服热线呼叫，提供身份证明和其他注册时预留的信息，如姓名、出生日期等，让客服人员帮忙查询手机号码。不过，如果卡已经处于停机状态，建议联系运营商了解具体情况，可能需要缴纳欠费或重新开通使用才能找回自己的手机号码。
首先，如果忘记了手机号码，可以尝试通过手机联系人、社交媒体账号、邮件等途径来确认自己的手机号码。
如果实在找不到，可以拨打自己注册手机运营商的客服热线，提供相关个人信息进行验证后获取手机号码。
如果手机号码停机了，需要先了解停机原因，如欠费、挂失等，及时联系手机运营商的客服解决问题。同时，可以考虑更换一个新号码，但需要注意备份好原有号码的通讯录、短信等重要信息，以免造成不必要的损失。总之，忘记手机号码或停机都是比较常见的问题，关键在于及时寻求解决办法，只要合理操作，问题都能迎刃而解。
