有氧操有用吗（有氧操可以天天做吗）

有用。有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪。而综合有氧健身操则通常结合低强度、高强度的有氧操和搏击有氧操内容(各占20分钟)，总共60分钟时间。

有用，因为可以促进身体肌肉的生长，有氧体操在使用的过程中，通过有氧呼吸作用，使身体的肌肉和氨基酸得到快速的挥发吸收，所以可以使肌肉快速的生长，促进身体的机能增长，要合理的进行使用，防止什么后果？