初跑者晨跑注意事项（晨跑正确跑步方法）

1、在刚开始晨跑的时候不能太快，一开始是要保持慢速的步伐。

2、而在晨跑之前，也就是早上刚醒来之后，这时候可以花上几分钟的时间，进行深呼吸的运动进行调整。

3、等到晨跑结束之后，我们不能突然就停止，或者是选择坐下来休息，应该再继续的慢跑上一会儿。

第1次晨跑要适应性的训练。不要操之过急。慢跑防止肌肉拉伤。要循序渐进的。增加运动量。第1天适当的跑1~2公里为宜。随着时间的推移。根据身体情况，适当的增加运动量。