大基数先减重还是减脂（大基数减重正确方法）

对于大基数的人来说，减重和减脂都是需要考虑的问题。但是，应该先减重还是先减脂，需要根据个人情况来决定。

如果身体脂肪含量较高，建议先进行减脂，因为减脂可以帮助减少脂肪含量，提高身体代谢率，有助于后续的减重。

如果身体脂肪含量不高，但是体重过重，建议先进行减重，因为减重可以帮助减轻身体负担，减少关节压力，有助于身体健康。总之，无论是减重还是减脂，都需要科学合理的饮食和运动计划，并且需要坚持长期进行。

减脂

建议先减脂再塑形，大体重的话也可以通过吸脂抽出多余脂肪后再进行减脂塑形效果会事半功倍。

大多数情况下，减肥一般需要减少身体脂肪含量，来达到减轻体重的目的。