减脂跑步好还是做燃脂运动好一点（减脂运动和燃脂哪个效果好）

减脂跑步和做燃脂运动都是有效的减脂方式，但选择哪种方式应根据个人情况进行选择。

如果有长时间进行有氧运动的时间和机会，建议选择燃脂运动，如游泳、有氧舞蹈等，因为此类运动会在运动后继续燃烧体内脂肪。

而减脂跑步虽然对身体燃烧脂肪的效果较好，但也要注意合理设置运动计划，避免对关节和骨骼的伤害。因此，建议在保证身体健康的前提下，结合两种方式进行减脂。

减脂跑步和燃脂运动都有助于减脂，但两者重点不同。减脂跑步需要长时间的有氧运动，能够提高基础代谢率，增加燃脂机会；而燃脂运动是高强度的短时间间歇性训练，可以迅速燃烧脂肪，提高燃脂速率。

因此，可以根据个人情况选择适合自己的减脂方式，建议综合运用两种方式，既可以保持长期有氧运动的效果，也能快速燃烧脂肪，加快减脂进程。