健身是应该先跑步还是先练器械（健身房跑步健身的正确方法和技巧）

这个问题并没有一个确定的答案，因为每个人的身体状况和健身目标都不一样。

如果你的目标是增强有氧能力和减少脂肪，那么先跑步是个好选择。

如果你的目标是增加肌肉和力量，那么先练习器械可能更好。

如果你没有特定的目标，那么你可以把跑步和器械练习结合起来，从而获得全面的锻炼效果。综上所述，选择先跑步还是先练器械应该取决于你的身体情况和健身目标。

应该先练跑步，在经过一定时间的跑步，腿部有了一定的基础后，再练器械。这样，你的基础打的牢，你的下一步训练才会进行的科学有序