多人绑腿跑训练技巧（两人绑腿跑的最佳训练方法）

一是站位方式：身体素质好、身体协调性和灵活性强的人与相对偏弱的人间隔站位，起到以强带若的目的。

二是节奏一致性：不要只图快频率，要以低频中步幅进行训练，强化动作协调统一。