喝牛奶的最好时间是早上9点之前，可以促进营养吸收，还有晚上21点到22点这个时间段比较好，晚上喝奶也有促眠功效。
你好，喝牛奶的最佳时间是早上八点左右，喝晚睡前一个小时左右，希望我的回答对你有所帮助，祝你生活愉快，希望采纳哦
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