跑步送髋和不送髋配速差多少（跑步送髋和不送髋对膝盖的压力）

跑步送髋和不送髋的配速差异因人而异，但通常会略微影响跑步速度。送髋时，身体的运动会更加协调，节省了一些能量和力量，从而能够使跑步速度略微提高。不过，这种差异通常不会很大，对于大多数人来说，只会在每公里跑步速度上有几秒钟的差距。因此，选择是否送髋跑步，应该根据个人情况和喜好来决定，而不是单纯考虑速度差异。