什么促进新陈代谢快（益生菌减肚子和脂肪提高代谢）

1 运动和锻炼身体可以促进新陈代谢快速进行。
2 健康饮食也可以帮助身体更好地吸收营养，提高新陈代谢水平。
3 充足的睡眠也能够促进新陈代谢，让身体更好地进行代谢和修复。
延伸：同时，人们可以通过一些特定的食物或饮品，如辣椒、绿茶等，来加速新陈代谢的速度。
但是需要注意的是，过度的加速新陈代谢可能会对身体造成负面影响，因此需要根据个人情况来合理地促进新陈代谢。

运动可以促进新陈代谢，建议每天都要坚持运动，每次运动>30分钟，通过有氧运动和无氧运动相结合来提高机体的新陈代谢率，可以有效地控制体脂。