夜跑到底是晚饭前还是饭后比较好（夜跑为什么不建议吃晚饭）

我认为夜跑是晚饭以后跑比较好，但是在晚饭以后一个小时再跑步。夜跑的运动量不宜过大，时间也不能太晚，不要超过10公里，不能影响第二天的工作生活。

夜跑最好是饭前跑比较好，因为饭后跑的话，肚子里的食物没有消化，跑起来会很不舒服，对肠胃也不好，就是想饭后跑，也要等2个小时后再跑。