增肌粉怎么用（增肌粉怎么正确的使用女生）

增肌粉的使用方法一般分为两种情况。

1. 增肌粉+水：通常是将增肌粉加入到200-300毫升的水中，然后搅拌均匀，最后饮用，此方法适合于快速补充能量和蛋白质。

2. 增肌粉+牛奶：将增肌粉与牛奶混合后饮用，这种方法适合需要更多蛋白质摄取的人和想要增加肌肉的人。

总之，无论使用哪种方法，需要按照说明书上的使用方法进行，并且搭配适量的运动以加快增肌的效果。

增肌粉通常作为蛋白质补充剂饮用，一般需要与水或牛奶混合。一般建议每次饮用15-30克，每天饮用2-3次，最好在饭前、训练前和训练后饮用。