青菜的价值（吃什么刮油）

青菜价值主要在于营养丰富，可以补充维生素，还可以增加肠蠕动，促进肠胃消化功能增强，有利于身体排出毒素，还有一定的美颜减肥功效。因此要经常食用适量的青菜，与主食搭配食用效果更好。

青菜是日常生活中常见的蔬菜之一， 青菜含有丰富的维生素和矿物质，可以补充人体所需的水分，满足人体对维生素的需求，可以预防上火。