首先是休息锻炼身体，有没有发现经常户外活动的人体格更加好一点。还有就是注意自己的保养，多吃有利健康的食品，注意营养的丰富性。
首先就是坚持运动适度锻炼，可以明显延缓细胞的衰老，其次就是规律饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，油腻的少吃或者不吃，最后就是规律作息，早睡早起
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