如何1600米跑进10分钟（5000米怎么跑进20分钟以内）

1600米10分钟这速度属于慢跑如果低于10分钟的话应该平时很少跑步少锻炼的。长跑首先锻炼体力和肺活量。一般需要坚持1个月才有明显的提高。跑步适合隔天进行，天天跑步会伤及膝盖和腿关节。隔天跑，累了就走一段路，在进行慢跑，快慢来回切换这样跑足1600米，坚持1个月10分钟不是问题。