跑1600要先练一练你慢跑的节奏,先练好呼吸.最难跑的是第二第三圈,跑得下去到第四圈要坚持下去.坚持跑一段时间,跑两个星期左右就可以比赛了.比赛时开始400米可以跑快一点,但不要拼命跑,第二第三圈是拼耐力的,要保持体力,呼吸要调整到自己能感觉能跑下去,熬过第三圈就比较好,进入第四圈开始不要太拼,到最后一百米或者两百米要拼力量冲刺.
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